立秋节气应该吃什么好?这4类食物最养生

新闻频道

2018-03-29

细心是浪漫、温柔、体贴的基础。有了细心,才能完美地安排浪漫的情境;有了细心,才能温柔地收纳对方的情绪;有了细心,才能做到无微不至的体贴。细心的人做事仔细,不会让伴侣担心。

立秋节气应该吃什么好?这4类食物最养生

  当然,所有的运动都应该根据孕妈咪自身的情况来安排,切勿操之过急。

  爸爸妈妈可以在盘子里放一些适合宝宝的食物,鼓励他自己动手抓取食物进食。在婴儿时期,爸爸妈妈所采取的方式能够在孩子饮食风格和食欲上产生重要影响,这个推断已经被越来越多的人所接受。允许孩子自己独立完成进食过程,控制自己的食欲,而不是爸爸妈妈强迫孩子进行,这对于孩子来说是养成饮食习惯的非常重要的步骤,也能够有效地避免孩子肥胖。

今天就是立秋了,这是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。 中医讲究节气养生,从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。

就饮食上来说,立秋养生应该吃什么好呢?下面四类食物是比较适宜的。

一、润燥安神的食物秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。 二、平补的食物秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

三、健脾胃的食物苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。 健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。 四、滋阴润肺的食物立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,而肺在五行中属金,与秋一样,故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。

滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。 立秋养生推荐3营养食谱沙参玉竹老鸭汤材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐做法:1、准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水3、大火煮开后,转小火,煲2小时左右4、加入适量鸡粉、盐调味即可功效:滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。

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